Cette faculté de marcher sans fatigue, n’est pas réservée aux chameliers du désert ou à une élite de marcheurs aux gros mollets, elle est accessible à toute personne valide avec des bienfaits très importants. La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane, assure une revitalisation supérieure à celle qui vient d’autres pratiques et ouvre la voie aux domaines illimités de la joie et de la confiance en soi avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure.

 

La marche afghane met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et la principale difficulté consiste à se concentrer pour gérer cette synchronisation.

Elle se pratique sur tout terrain (montagne, ville, terrain plat), même si un environnement naturel se révèle plus approprié pour la concentration.

 

Marche afghane, le troisième souffle :

En synchronisant nos pas sur notre souffle, la marche afghane nous permet d'avancer, plus loin, tout en déployant moins d’efforts. A la croisée de l’exercice physique et de la méditation, cette discipline ouverte à tous offre surtout une autre vision de la marche et du pouvoir de la respiration.

 

la marche afghane nous démontre simplement « que notre corps fonctionne mieux quand on respire mieux. » Et contrairement à toute attente, respirer n’est pas si évident. Nous avons perdu l’habitude de travailler notre respiration comme cela se fait traditionnellement en Inde, au Tibet ou au Japon. Or c’est justement ce travail qui nous permet de découvrir non pas un second, mais un troisième souffle insoupçonné. 

 

Une marche consciente :

A l’origine de la marche afghane est… le rythme. Il en existe plusieurs dont, trois principaux, qu’il convient d’adopter selon la personne, le lieu ou le moment. 

L’exercice se répète en nécessitant à chaque instant toute notre concentration pour compter sans cesse les pas ou, pour ceux qui le souhaitent, se répéter des pensées positives à chaque foulée comme un mantra « La marche afghane nous plonge dans un état de conscience modifiée ».

 

Ce rythme peut être maintenu sans inconvénient sur une distance importante, et même pendant une randonnée. En pratiquant ainsi, les globules rouges et toutes les cellules du corps reçoivent une quantité d’oxygène bien plus importante, contrairement à d’habitude où nous utilisons une toute petite partie de notre capacité pulmonaire.

 

Sur le plan physique, la marche afghane est réputée agir sur le métabolisme, le fonctionnement cardio-vasculaire et la sensation de fatigue. Elle est aujourd’hui reconnue pour ses vertus régénératrices. Son secret ? La suroxygénation, dynamisante et euphorisante.

Avantages de cette pratique :

- oxygénation intense,

- stimulation de la circulation sanguine,

- stimulation du métabolisme de base avec la réduction et l’élimination des graisses.

- Revitalise le corps, apaise l’esprit.

- Elle peut également apporter une réponse aux troubles du sommeil.

 

Bref, une véritable régénération !