Association
Vitalité par le mouvement et la respiration
06 28 51 22 49
Notre Association spécialisée dans la Gymnastique douce, vous propose la méthode PILATES mais aussi un travail de l'énergie par le QI GONG, les Etirements Educatifs ou la marche..., à Bordeaux caudéran.
Ce site est celui d'une équipe, dirigeants et animateurs passionnés.
Sans se laisser détourner par les modes passagères, la facilité, nous nous efforçons d'améliorer sans cesse l'enseignement dispensé, de toujours chercher à progresser.
Vous trouverez non seulement une qualité d'enseignement mais aussi une bonne ambiance.
L'objectif de l'enseignant est d'aider chacun à trouver un équilibre et sa propre voie.
Si vous partagez un peu notre vision, si vous souhaitez trouver des cours de qualité en petit groupe, soyez les bienvenus et n'hésitez pas à nous contacter.
Nous tenons à remercier tous ceux qui, par amitié, par fidélité, pour rendre service ou échanger quelques moments "sportifs", animent la vie de notre Associaton et participe à son développement.
Nous remercions également nos élus locaux et toutes les personnes qui nous soutiennent.
Renseignements
06 28 51 22 49
Début des cours : lundi 14 septembre 2020 - Inscriptions : Par téléphone ou sur place
Nous trouver : adresses et plan > > > > >>>>>>>
STEHELIN (au dessus de la piscine Stéhélin, entrée par la rue Domion)
Avenue de Maréchal de Lattre de Tassigny - 33200 Bordeaux Caudéran
Adresse postale : 125, avenue du Général Leclerc - 33200 Bordeaux Caudéran
Portable : 06 28 51 22 49
Courriel : ecoutersoncorps@icloud.com
Site : association ecouter son corps bordeaux cauderan
METHODE PILATES
La Méthode PILATES,
Equilibre.
Ne pas confondre avec la gym pilate qui s'inspire des exercices de la Méthode PILATES.
Joseph H. Pilates est le Fondateur de cette discipline qui se compose de :
- 8 Principes de bases
- 35 mouvements de base consacrés au bien-être physique et mental.
Cette méthode de renforcement musculaire sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l'amplitude du mouvement nécessaire au bien-être quotidien.
La Méthode Pilates est appréciée pour ces bienfaits :
° La fonction physiologique
Souplesse et amplitude articulaire, Force, Endurance et Puissance musculaire, Capacité respiratoire.
°L'apprentissage moteur
Contrôle du centre (abdominaux), Posture statique et dynamique, Coordination intra et inter-membre, Forme de mouvement esthétique, Conscience du corps, Equilibre statique et dynamique.
°La fontion psychologique
Humeur, Motivation, Attention, Energie.
Technique de rééducation
Le Pilates est une méthode reconnue pour la réparation et la rééducation du corps. Il s’agit d’améliorer les postures du corps, de réduire le stress… Le cours de Pilates aide à préserver ou à retrouver ''un bon maintien'' de la colonne vertébrale et est très apprécié en période pré et post-natale pour le renforcement du périnée.
La respiration, premier point de concentration, est constamment au centre des exercices.
Les Objectifs :
Cette méthode exigeante avec soi, permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l'abdomen, du bassin et du dos dans le but d'éviter les douleurs du dos. Elle tend à un alignement parfait du corps, travaille la respiration qui est sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement ce qui permet de regagner de la capacité respiratoire.
La pratique en petits groupes est essentielle.
